В той или иной мере я уже давно занимаюсь спортом. В своих статьях на этом сайте я уже писал некоторые рекомендации по поводу занятий спортом дома, набора мышечной массы, а также улучшению растяжки.

Всё время я нахожусь в поиске. Я ищу идеальный тип физических нагрузок, который позволит стать не только «сильнее», но и «быстрее» и «выше». Полгода назад я узнал о том, что такое ghetto workout и street workout и философия этих видов мне очень понравилась. Однако когда я узнал, что в них отсутствует работа с отягощениями и свободными весами, то слегка разочаровался.
И вот спустя некоторое время, я наконец-то нашел универсальное решение, которое способно удовлетворить даже самого требовательного «заказчика» :).

О чертах характера, эмоциональном восприятии, проблемах человека может рассказать любая мелочь: предметы окружения, животные, ну и, конечно, любимый цвет.

Люди, независимо от пола, выделяют «как приятный» какой-то один цвет, иногда — два-три, но не больше. Естественно, предпочтения могут со временем изменяться, как изменяются некоторые наши установки, привычки, эмоциональное состояние.

Психологи определили, что предпочтение «холодным» цветам (синему, зеленому и их производным) отдают те, кто нуждается в спокойствии, нежности, размеренности, а «теплые» цвета, напротив, выбирают люди активные, часто властные, напористые.

Современному человеку довольно сложно бывает расслабиться в наше беспокойное время. Даже если выпадает свободный часок, мы тут же садимся за телефон, составляем длиннющий список неотложных дел, просматриваем прессу — словом, вместо отдыха думаем о том, что еще нужно сделать. Между тем умение оставить все дела и предаться безделью — навык очень ценный: нам всем необходимы паузы, чтобы освободиться от тормозящего влияния постоянных размышлений и озабоченности результатами.

Гоняясь за лже-ценностями, очень легко утратить способность воспринимать картину в целом.

Бесплатный мини-тренинг от Гиль Александра «7 Дней Отличных результатов»

В тренинге даются практические задания на каждый день, выполняя которые можно получить отличные результаты.

Курс состоит из следующих видео занятий:

№ 1. Самоорганизация

№ 2. Планирование дня

№ 3. Улучшение плана

№ 4. Эффективное выполнение дел

№ 5. Вознаграждение

№ 6. Сильнейший метод АПНД

№ 7. Золотой час!

+ Бонусы!

Записаться на тренинг.

Моя прошлогодняя статья на лайфхакере.


Общепризнанная точка зрения гласит, что изучение двух иностранных языков неминуемо ведет к путанице и возникновению «каши» в голове, однако по своему собственному опыту и опыту множества профессиональных филологов можно с уверенностью сказать, что это не так.

Не могу не поделиться замечательным отрывком из романа Мастер и Маргарита М.А. Булгакова.

Иван спустил ноги с постели и всмотрелся. С балкона осторожно заглядывал в комнату бритый, темноволосый, с острым носом, встревоженными глазами и со свешивающимся на лоб клоком волос человек примерно лет тридцати восьми.
Убедившись в том, что Иван один, и прислушавшись, таинственный посетитель осмелел и вошел в комнату. Тут увидел Иван, что пришедший одет в больничное. На нем было белье, туфли на босу ногу, на плечи наброшен бурый халат.

В этой статьей мы дадим несколько конкретных рекомендаций о том, как повысить личную эффективность.

Очень хорошо эта тема раскрыта в книге Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей», поэтому я считаю своим долгом перечислить их в рамках данного материала:

1. Быть творцом своей судьбы;
2. Начинать новое дело, представляя конечную цель;
3. Умение расставлять приоритеты и делать важные дела в первую очередь;
4. Стремление к взаимной выгоде;
5. Сначала стремиться понять, а затем – быть понятым;
6. Творческое взаимодействие с другими людьми;
7. Постоянное самосовершенствование.

На тему того, как можно найти свое призвание, написано много статей и книг. Этому посвящено огромное количество сайтов, прочитано лекций, написано стихов и прозы.

Я встречал много методов, посвященных поиску своего призвания, но ни один из них не оставил меня удовлетворенным на 100%. Суть этих методов как правило сводилась к следующим принципам:

— Нужно что-то написать на листке бумаги о себе;
— Написать что-то о своих знакомых;
— Посмотреть на листок;
— Если написанное вызывает в вас шквал эмоций – это и есть ваше призвание.

И прочие вещи в таком же духе.

Со звоном капели и первыми лучами весеннего солнца в нашу жизнь входит весенняя депрессия. Появляется ощущение, что жизнь проходит мимо. Не хочется сидеть в душном офисе. Вечерами, будто бы после тяжелой физической работы, вы валитесь с ног, настроение ужасное, одолевает беспричинная грусть.

Проявление весенней депрессии.

Депрессия – это стрессовое состояние нашего организма, когда снижается работоспособность, появляется грусть, плохое настроение и появляется повышенная утомляемость.

Самоконтроль – это качество доступно только сформировавшейся личности. Достижение высокого результата невозможно без этой составляющей. Независимо от области деятельности, в которой вы нацелены на успех, если не научитесь контролировать себя, то вряд ли чего-то достигните.

Самоконтроль помогает развитию личности, выстраиванию правильных социальных и межличностных связей. По мнению психологов, существует три главные причины для того, чтобы научиться самоконтролю.
Во-первых, уже давно установлен факт, что человек, не владеющий своими эмоциями, чаще подвергается различным заболеваниям. Способность к разрешению своих внутренних конфликтов ведет к душевному равновесию, помогает избавиться от стресса.