Уроки контроля над собой

Самоконтроль – это качество доступно только сформировавшейся личности. Достижение высокого результата невозможно без этой составляющей. Независимо от области деятельности, в которой вы нацелены на успех, если не научитесь контролировать себя, то вряд ли чего-то достигните. 

Самоконтроль помогает развитию личности, выстраиванию правильных социальных и межличностных связей. По мнению психологов, существует три главные причины для того, чтобы научиться самоконтролю.

Во-первых, уже давно установлен факт, что человек, не владеющий своими эмоциями, чаще подвергается различным заболеваниям. Способность к разрешению своих внутренних конфликтов ведет к душевному равновесию, помогает избавиться от стресса.

Во-вторых, неуравновешенные личности не способны правильно оценивать ситуацию. Это мешает им принимать нужные решения и адекватно реагировать на происходящее.

В-третьих, нельзя достичь высоких результатов, если нет навыка в самоорганизации, когда вы не можете заставить себя заниматься не только интересными делами, но и нужными. Необходимо приучить себя к усидчивости.

Держать себя в руках человеку мешают определенные причины. Для осознания ваших источников переживаний проведите опыт. Запишите в одной колонке негативные эмоции: отчаяние, раздражение, злость, страх, апатия. Напротив каждой опишите те ситуации, в которых эти чувства возникают. Проанализировав таблицу, вы поймете причины таких состояний. Поразмыслив над этим, можно найти решение и сложные ситуации будут повторяться намного реже.

Хорошее настроение стимулирует наш организм достигать лучших результатов. Утром, глядя в зеркало не пожалейте для себя улыбки и подбадривающих слов.

Никогда не реагируйте на конфликтную ситуацию агрессивно, но и уходить от общения не стоит. Подумайте, почему люди ведут себя так или иначе. Возможно, что конфликта вовсе нет, просто люди привыкли ко всему относиться субъективно.

Сдерживаться трудно. Есть несколько приемов расслабления – сосчитать до десяти, несколько раз глубоко вздохнуть, выйти на свежий воздух и прогуляться. Эти простые советы помогают многим людям.

В самоконтроле большую роль играет отдых. Усталость отрицательно сказывается на нервной системе. Нужно стараться не переутомляться и отводить время для отдыха.

Учитесь контролировать свои эмоции или эмоции будут контролировать Вас!