Как правильно гулять с ребенком – советы педиатра

Ответ на вопрос «гулять ли с ребенком» однозначен – гулять, ведь нахождение на свежем воздухе, пусть и в тени деревьев, помогает ребенку получать витамин D, необходимый для профилактики рахита. Однако в связи с этим возникает множество других вопросов – сколько гулять с ребенком, гулять ли с ребенком при температуре слишком низкой или слишком высокой.

1. Морозы не так страшны

Педиатры озвучивают свои температурные минимумы для каждого возраста ребенка. Например, считается, что малыши до года спокойно переносят прогулки в температуру от 0 до -10 градусов, дошкольники – до -15, а школьники – до -20. Тем не менее, все мы прекрасно понимаем, что в разном регионе разный климат, и если придерживаться этих нормативов, скажем, в Сибири, ребенок большую часть зимы безвылазно будет сидеть дома.

2. Приучайте постепенно

Вне зависимости от того, какое сейчас время года и какие температуры, приучайте ребенка к прогулкам постепенно, начиная с 15-20 минут и постепенно увеличивая время прогулки до 1-2 часов.

3. Одевайте ребенка по погоде

Как бы вам ни хотелось укутать свое чадо в сто одежек, вы только окажете ему медвежью услугу. Исследования показывают, что дети, которых чрезмерно кутали, вырастают болезненными и слабыми, больше склонными к простудным и иным заболеваниям.

Кроме того, это подтверждается простой логической цепочкой – если ребенку жарко, он потеет, пытается раздеться, дышит ротиком и тем самым повышает риск заболеть. Лучше одеться по погоде, захватив что-нибудь на случай похолодания – одеяло для грудничка, легкую кофточку для более старших детей.

4. Защищайте от солнца

Обязательно надевайте ребенку панамку, кепку или платочек, чтобы не напекло голову. Даже если вам кажется, что это вечернее и неагрессивное солнце, лучше перестраховаться, поскольку дети намного более восприимчивы к прямым солнечным лучам.

Новорожденные и грудные младенцы в этом плане еще капризнее и нежнее – летом вы можете начинать гулять с малышом буквально на следующий день после выписки из- роддома, но обязательно в тени деревьев. Палящее солнце не пойдет на пользу малышу.

5. Позаботьтесь о правильном охлаждении организма

Например, когда вы гуляете с грудничком летом, при температуре 20-23 градуса выше нуля ребенку достаточно будет легкого хлопкового костюмчика из ползунков и кофточки. Если температура держится на уровне 24-26 градусов тепла, то можно ограничиться боди, открывающим ручки и ножки. А вот если столбик термометра зашкаливает за 26 градусов и выше, достаточно будет и одних трусиков.

Кроме того, не забывайте, что в коляске достаточно жарко и душно, особенно если поднят капюшон. Поэтому старайтесь доставать ребенка, но помните про тень.

Если же вы выезжаете куда-то на природу и садите ребенка в передвижной манеж на свежем воздухе, помните, что пластиковое дно мешает нормальной теплорегуляции. Обязательно постелите вниз хлопковое покрывало или простыню, она будет впитывать пот малыша и поможет телу нормально охлаждаться.

6. Не забывайте про питье

В жаркое время суток не забывайте брать с собой бутылочку с тем, что любит пить ваш ребенок, и что разрешается ему по возрасту. Так вы спасете себя от проблем по поиску нужного товара в магазине, если вдруг ваше чадо захочет пить посреди прогулки.

7. Правильно согреваемся

Если ваш ребенок уже подрос, гуляет самостоятельно и рвется на улицу в достаточно сильный мороз, в принципе, нет оснований его удерживать. Главное, следовать при этом базовым принципам:

• Одевать по погоде, даже если вам хочется перестраховаться и укутать потеплее – помним, это приносит только негативный результат.
• Приучите ребенка каждый час-два заходить домой погреться, особенно если температура ниже -20. Чтобы ребенок действительно следовал этому правилу, не обманывайте его и не хитрите. Нужно, чтобы у ребенка не сформировалось утверждения «стоит зайти домой – больше гулять не выйдешь», потому что в таком случае он будет торчать на улице до последнего, пока губы не посинеют.
• Если ребенок все же переохладился, согревать нужно правильно. Не стоит давать слишком горячих напитков, это приведет лишь к ожогу слизистой. Давайте умеренное теплое питье и не торопитесь загонять в горячую ванну – это только ухудшит ситуацию. Обязательно переоденьте ребенка в другую одежду, желательно из натуральных материалов. Можно воспользоваться «сухим теплом» - например, грелкой.

Напоследок маленький лайфхак для тех, кто не знает, как определить, нормально ли одет ребенок для данной погоды.

Во-первых, действует золотое правило «плюс один слой». То есть на ребенке должно быть на один слой одежды больше, чем на взрослом. Например, если вы идете на прогулку в свитере и ветровке, на ребенка под ветровку стоит одеть два свитера или один, но более теплый.

Во-вторых, можно легко проверить, не замерз ли ребенок – просто потрогайте его носик. Если теплый, значит, все нормально и ребенку не холодно.

Рекомендуем вам посмотреть видео
"Ребенок и прогулки - Школа доктора Комаровского"

        Поделиться: