Как привести себя в форму к лету легко и без усилий


Солнышко пригревает уже по-весеннему, сугробы начинают таять, и мы понимаем, что скоро придется снять теплые свитера и толстые куртки. А это значит, что на глаза покажутся все те лишние килограммы и сантиметры, набранные за зимние праздники и не только. Как знать, может, вы уже не влезете в отличное летнее платьишко, купленное осенью на сезонной распродаже, или на вас не застегнутся любимые светлые брючки.

Как же привести себя в порядок к пляжному сезону легко и без усилий, расскажет данная статья.

1. Как привести тело в порядок

Здесь нужно понимать, что никакой чудо-таблетки, которую можно принять и похудеть, не ударив пальцем о палец, не существует в принципе. Поэтому рекомендации едва ли кого-то удивят, все стандартно, зато действенно: нормальное питание, физические упражнения, витамины.

  • Не морите себя диетами. Помните, что резкое похудение – это огромный стресс для организма, чреватый серьезными проблемами со здоровьем. Ни в коем случае не голодайте, поскольку длительное голодание пробуждает в организме инстинкт запасания жира, и каждый долгожданный прием пищи будет оборачиваться лишними сантиметрами.
  • Отказывайтесь от вредных продуктов. Сократите потребление жареного, копченого, жирного, сладкого. Откажитесь от быстрых углеводов в пользу белков, легкой пищи вроде овощей и фруктов.
  • Ешьте отруби. Трижды в день по столовой ложке будет достаточно, чтобы эффективно очищать организм от шлаков и токсинов. Однако стоит помнить, что отруби противопоказаны людям, у которых есть проблемы с пищеварительным трактом – язвы, гастриты и прочее.
  • Больше двигайтесь. Воспользуйтесь классическими советами – лестница вместо лифта, пешая прогулка до работы и обратно вместо такси или автобуса и т.д. В свободное время тоже выходите погулять в парк или побегать в лесу.
  • Делайте зарядку. Пусть небольшую, чисто разминку. Пусть всего 10-15 минут в день, но поверьте, от этого будет ощутимый результат не только в плане сжигания калорий, но и для общего самочувствия и бодрости.
  • Запишитесь в спортзал. Или на йогу. Или на плавание. Или на фитнес. Или на танцы. Что угодно, главное, добавьте себе физической активности по своему вкусу.
Читать также:  Что делать если быстро разряжается ноутбук?

2. Как привести лицо в порядок

После зимы ваша кожа устала от морозов и недостатка витаминов, поэтому о ней нужно хорошенько позаботиться.

  • Чередуйте процедуры ухода – сегодня скраб, завтра увлажняющая масочка, послезавтра – восстанавливающая сыворотка и т.д. Неплохо будет сходить к косметологу и проконсультироваться по поводу ухода за кожей лица – специалист подскажет, чего именно не хватает вашей коже на данный момент.
  • Попейте витамины – опять-таки, можно обратиться за консультацией к специалисту, а можно выбрать что-нибудь универсальное в аптеке. На многих мультивитаминных комплексах так и пишется, что они ориентированы на здоровье кожи, волос и ногтей. Неплохим выбором могут стать и пивные дрожжи, однако помните, что у многих они вызывают повышение аппетита.
  • Не забывайте про подпитку изнутри. Здоровье и красивый ухоженный вид кожи зависит не только от уходовой косметики или витаминов. Ваше питание напрямую влияет на ее состояние. Кушайте больше рыбы, морепродуктов, цитрусовых, оранжевых и зеленых овощей, цельных злаков. В них содержатся витамины и микроэлементы, за которые кожа скажет вам большое спасибо. Отдельно хочется упомянуть про растительные масла, в частности, оливковое – в нем содержатся витамины E, A, омега-3 жирные кислоты. Его употребление в пищу сделает вашу кожу эластичной, а противовоспалительные свойства оливкового масла избавят кожу от прыщей.

3. Как привести в порядок гардероб

Весна – это самое время перетряхнуть полки шкафов и навести ревизию в своем гардеробе. Критически осмотрите каждую вещь и честно ответьте себе, когда в последний раз ее надевали. Возможно, найдутся вещи с пятном на самом видном месте, вещи на размер больше (ведь вы же уже слегка похудели, верно?), что-то совершенно вышедшее из моды и др.

Читать также:  Как вернуть водительское удостоверение после лишения - практические советы

Избавляйтесь от ненужных вам вещей, передарите подругам, если позволяет состояние вещи, сдайте в секонд-хэнд или просто отправьте на помойку. Выбрасывание хлама – это неотъемлемая часть весеннего обновления, и вы тоже сбросите шелуху старых вещей.

А потом самое время заняться обновлением гардероба. Вовсю демонстрируются весенне-летние коллекции модных домов, и вы можете, вдохновившись ими, создать несколько новых ярких образов на весну и лето. Пока еще холодно ходить в этих вещах, вы сможете приобрести их подешевле и существенно сэкономить на покупках.

4. Меняйтесь

Весеннее оживление природы может послужить отличным источником вдохновения для личных перемен. Например, самое время приучать себя просыпаться пораньше и ложиться тоже чуточку раньше – ведь солнце тоже начинает раньше вставать из-за горизонта. Возможно, вы решите выработать для себя новый режим дня, избавиться от вредных привычек или выработать новые. Задумайтесь о смене имиджа, самообразовании и курсах, которые так давно откладывали, заведите комнатное растение на подоконнике или возьмите кошечку из приюта. Весна – время перемен, и вы встретите лето совершенно новым человеком!

Рекомендуем вам посмотреть видео
"Готовимся к лету вместе!"


        Поделиться:
Как привести себя в форму к лету легко и без усилий обновлено: Июль 25, 2017 автором: DK

Добавить комментарий