Как наши мечты разрушают мотивацию и что с этим делать

Так уж повелось в человеческом организме, что частые мечты о будущих свершениях и успехах зачастую негативно сказываются на достижении поставленных целей. Необходимо разобраться, почему людям свойственно мечтать так много и как с этими самыми мечтами не перебарщивать.

Почему мы мечтаем и строим планы на будущее так часто

Пожалуй, каждый из нас время от времени любит помечтать о том и о сем: об отпуске, об исполнении желаний или будущих достижениях по части карьеры.

Однако в мечтах вы это самое желание лишь визуализируете, а на самом деле к его достижению ничего не делаете. От этого еще боле странно, почему же тогда наши мечты такие реальные и кажутся такими близкими, если мы их действиями никак не подкрепляем? Виной всему нейродемиатор дофамин, который нашу мотивацию поддерживает в тонусе.

Много лет считалось, что дофамин отвечает исключительно за удовольствие, однако, как выяснилось недавно, этот гормон также причастен не только к удовольствию, но и его ожиданию.

Чем больше уровень дофамина в организме человека, тем больше и мотивация для совершения действий. Особенно хорошо разницу в уровне дофамина у человека можно проследить по депрессии. Когда людям ничего не хочется – это признак пониженного уровня гормона.

Дофамин вырабатывается от того больше, насколько частые и сильные образы и мечты возникают в сознании человека. Именно этот гормон подталкивает нас на достижение желаемых целей. Если бы все было идеально, то работало бы это все по схеме: предвкушаем – выполняем и получаем.

Однако если выработать в себе стойкую привычку строить планы заранее или мечтать о чем-то труднодостижимом, это полностью убивает исполнение последних двух пунктов. Потому как вместо того, чтобы действовать и взамен получать желаемое, мы просто об этом постоянно мечтаем и радуемся победам, которых еще не совершили. Однако по факту даже таких усилий вполне достаточно для выработки дофамина.

С другой стороны тело человека функционирует таки образом, что долго получать удовольствие от одного и того же желания и мечты мы не способны, интенсивность ощущения со временем значительно снижается. Если мечтать в пустую часто, можно выработать в себе плохую привычку.

Как формируется зависимость у человека

Стоит лишь увидеть человеку некий стимул, у него в организме начинает сразу же вырабатываться дофамин, который и заставляет впоследствии человека покупать сладкое, курить сигареты или выпивать алкоголь.

Однако если часто мозг свой стимулировать такими приятностями, со временем ему потребуется доза по более.

Если человек зависим, то со временем рецепторы, ответственные за выработку этого гормона начинают уменьшаться, дофамина вырабатывается все меньше и меньше. Это также влияет и на другие отделы жизнеобеспечения человека и приводит к нестабильности психики, к частой потере контроля над собственным поведением и манерами. Это можно легко заметить по людям, которые чем-то зависимы.

То есть получая дозу дофамина чрезмерно часто, можно нарушить целый ряд важных рецепторов и работу системы поощрения в общем. Если себя стимулировать постоянно мечтами, то дофамин вырабатывается так сказать не честным, бесплатным образом.

Как наши мечты мешают человеку достигать целей

Мечты и построение планов попросту убивают в человеке потребность достичь этого в реальной жизни. Зачем трудиться, если можно это все просто визуализировать?

Вы думаете о хорошем и вам становится хорошо, потому что вырабатывается дофамин, однако это все временное.

Элементарно, постоянно мечтая о чем-то изо дня в день мы упускаем столько возможностей это воплотить в жизнь, мы попросту ничего не делаем.

Как от зависимости избавиться

Чтобы жить жизнью реальной, а не выдуманной, нужно стараться себя отучивать от чрезмерно частых мечтаний, визуализации побед, которых не существует. Медитация здорово помогает в этом плане. Даже пяти минут занятий медитацией в день вполне достаточно, что воспринимать реальность и замечать приятные мелочи, которые ранее воспринимались как обыденность.

Посредством медитации также можно разобраться и в своих внутренних проблемах, можно сконцентрировать себя на реальные вещи, сконцентрироваться на теле, мыслях или том, что творится вокруг нас.

Если уйти от своих фантазий можно заметить очень много классного и в реальном мире, а научившись мечтать лишь по делу, вы сможете оставить свои рецепторы по выработке дофамина в хорошем состоянии, что позволит получить от жизни куда больше реального и полезного.

        Поделиться: