Как распознать ненависть к себе


Иногда за безобидными на первый взгляд особенностями характера и поведения может скрываться разрушительная и губительная для личности ненависть к себе. Неуверенность в себе и недоверие к другим могут скрывать за собой куда более серьезные проблемы с психикой. Поэтому если вы замечаете за собой какие-то из нижеперечисленных признаков, это серьезный повод обеспокоиться и проанализировать все, что происходит у вас в голове.

1. Вы используете самоуничижительный юмор

Часто ли в вашем лексиконе проскакивают шутки вроде «Ну такая неумеха как я просто не могла сделать все нормально!», «Я конечно же облажался», «О, ну я-то скоро в двери пролазить перестану!»?

На первый взгляд все кажется безобидным – человек подшучивает над своими недостатками и неудачами, относится ко всем с юмором. Однако на самом деле подобное отношение к себе только подтачивает и без того низкую самооценку и подпитывает глубинную ненависть к себе.

2. Вы крайне скептичны по отношению к себе

И практически все ставите под сомнение. Например, когда вам делают комплименты, в голове сразу возникает вопрос: «Правда? Или он(а) надо мной подшучивает? Издевка? Сарказм? Троллинг?» И поэтому вы ненавидите комплименты – вы просто не понимаете, какие из них искренние, и везде видите подвоз.

3.Вы избегаете свиданий

Нет, не потому что вам некогда или вы не заинтересованы в построении отношений. Обычно отговорки человека, который ненавидит жизнь и себя самого, звучат примерно так: да этот человек согласился встретиться со мной из жалости; все равно мы друг другу не понравимся (а точнее, вы уверены, что не понравитесь партнеру).

Читать также:  Как по возможности безболезненно пережить развод с женой?

Поэтому вы выбираете не погружаться в новые отношения и не рисковать ничем, а вернуться к жизни, полной ненависти к себе.

4. Вы приукрашиваете жизнь в социальных сетях

Когда в вашей жизни происходит что-то, хоть как-то достойное внимания, вы обязательно выкладываете фото в социальные сети, чтобы почувствовать себя значимым. Все ваши фотографии отретушированы – начиная от замазывания прыщика на лице и заканчивая добавлением и убавлением «объемов» на нужных местах.

Но правда заключается в том, что скорее всего ваша жизнь не так уж плоха, как вы себе это внушаете. Учитесь ценить то, что имеете, а не гнаться за чужими идеалами.

5. Вы часто чувствуете себя отвергнутым

Например, если вы договорились встретиться с другом, а он отменил встречу или перенес на другой день, сославшись на занятость, вы сразу начинаете корить себя. В голову тут же закрадываются подозрения, что на самом деле он вовсе не хотел с вами видеться, согласился чисто из жалости, а потом воспользовался удобным случаем, чтобы отмазаться.

6. Вы периодически морите себя голодом

Постоянные диеты – еще один из признаков ненависти к себе. Желание сбросить лишние килограммы и вернуться к нормальному весу – это не плохо, но у ненавидящих себя людей это переходит в настоящую манию. Диета становится для вас наказанием, именно поэтому вы выбираете самые жесткие и строгие диеты, заставляющие вас мучиться.

Читать также:  10 способов, которые помогут вам самостоятельно избавиться от депрессии

7. Вы наказываете себя за обжорство

Продолжая следующий пункт, хочется добавить, что практически каждый человек, садящийся на диету, рано или поздно срывается. Позволяет себе какие-то вредные вкусности, потакает себе, пропускает тренировку или забывает про зарядку. В общем-то, это нормальное явление, ведь наш мозг сопротивляется и пытается вернуть организм к более привычному образу жизни, и наша сила воли часто отказывает.

Однако если вы ненавидите себя, то не можете простить себе «срыва с диеты», и начинаете только хуже корить себя, морить голодом и т.д.

8. Вы расстраиваетесь, когда смотрите в зеркало

Опять-таки, психологи утверждают, что практически каждый человек, глядя в зеркало, способен найти в себе какие-то недостатки. Это нормально, исследования показывают, что окружающие люди всегда видят нас немного красивее, чем видим себя мы сами. Да и мы сами прекрасно знаем свои недостатки, в отличие от постороннего человека, который может этого не заметить.

Однако понимание своих недостатков еще не означает ненависть к себе. Недостатки нужно принимать и любить себя, несмотря на эти проблемы. И уж точно не нужно расстраиваться, глядя в зеркало.

9. Вы недоумеваете, как кто-то может вам любить

Очень губительное качество, способное разрушить отношения даже с идеально подходящим вам человеком. Не стоит ставить чувства другие людей под сомнение – поверьте, едва ли кто-то встречался бы или дружил бы с вами на протяжении длительного периода только из-за жалости или какой-то выгоды. Поверьте в то, что вы можете быть интересны и приятны другому человеку такими, какие вы есть.

Читать также:  Как женить на себе мужчину - советы психолога

10. Вы убеждаете себя, что недостаточно хороши

Причем это убеждение применимо к чему угодно. Вы недостаточно хороши для отношений, для новой высокооплачиваемой работы, для того, чтобы попробовать себя в творчестве или каком-то виде спорта. Вы повторяете это себе настолько часто, что в результате действительно в это верите, и вам хорошо ненавидеть себя, вместо того, чтобы пойти и что-то изменить в своей жизни.

Если вы замечаете за собой что-то из вышеперечисленного, постарайтесь просто полюбить себя. Перестаньте занижать свою самооценку и сравнивать себя с другими. Это ни к чему хорошему не ведет. Поверьте в свои силы и начните действовать, не коря себя за ошибки.

Рекомендуем вам посмотреть видео
"О ненависти к себе. Кризисный психолог Хасьминский Михаил Игоревич"


        Поделиться:
Как распознать ненависть к себе обновлено: Апрель 6, 2017 автором: DK

Добавить комментарий