Развиваем самостоятельность — 7 советов


Вам знакомо чувство неуверенности в себе, из-за которого вы упускаете кучу возможностей? Вы не можете самостоятельно принять решение или позаботиться о чем-либо, вам нужен внешний контроль и поддержка? И эти качества наблюдаются не только у детей, но и у взрослых. Если вы узнали себя в этих описаниях, значит, самое время задуматься, как стать самостоятельным.

Для начала поговорим о причинах несамостоятельности человека. Сразу обговорим, что не нужно корить себя за то, кем вы являетесь или не являетесь. Если любое проявление несамостоятельности будет восприниматься вами как повод гнобить себя, ни к чему хорошему это не приведет, разве что к затяжной депрессии и ненависти к себе. Достаточно признать проблему и активно взяться за формирование самостоятельности.

Причины несамостоятельности

  • Стиль воспитания – как и многие другие аспекты нашего характера, самостоятельность закладывается в нас воспитанием с самого детства. Если же ваши родители контролировали каждый ваш шаг, принимая за вас все важные и незначительные решения, вам будет довольно сложно шагнуть в самостоятельную жизнь. Ничуть не лучше, чем отец и мать слишком сюсюкаются со своим ребенком, не давая ничего делать самому – такой человек вырастет буквально беспомощным и избалованным.
  • Склад характера – застенчивость, робость, неуверенность в себе могут возникнуть не только из-за отсутствия воспитания самостоятельности и уверенности в себе, но и из-за особенностей нервной системы. Деление людей на холериков, сангвиников, флегматиков и меланхоликов признается наукой, и доказано, что это влияет на способность человека принимать решения.
  • Привлекательность позиции несамостоятельного – данную проблему, пожалуй, сложно выявить, потому что не каждый человек способен сам себе признаться в этом или выявить свои истинные мотивы. Зачастую позиция несамостоятельного человека, который ничего не может сделать и постоянно нуждается в помощи, кажется человеку удобной и даже выгодной. Особенно часто это бывает с женщинами – им кажется, что их беспомощность привлекает мужчин и вынуждает их защищать и баловать девушку.
Читать также:  Упражнения для тренинга по тайм-менеджменту, эффективные советы

Вне зависимости от причин формирование самостоятельности – процесс небыстрый и непростой, однако вполне реальный и достижимый. Ниже мы приведем несколько советов, которые помогут вам обрести независимость и уверенность в себе.

1. Начните с простого

Истоки своей самостоятельности необязательно искать в больших поступках типа «съехать от родителей и начать жить отдельно» или «обеспечивать себя финансово». К этим поступкам вы еще придете. Но для начала займитесь какими-то мелочами. Сами купите домой хлеба или молока, не дожидаясь напоминания и не прося кого-то сделать это за вас. Сами заботьтесь о повседневных мелочах типа оплаты счетов или кормления рыбок в аквариуме, стирка одежды, уборка комнаты или рабочего места.

2. Займитесь чем-нибудь новым

Чем именно – в данном случае неважно. Например, вам нравится готовить, вам интересно развиваться в этом направлении. Вот и займитесь этим – сами подберите и купите себе кулинарную книгу, выберите рецепт, купите для него продукты, приготовьте. Главное, не позволять своим сомнениям тормозить процесс. Гоните прочь мысли вроде «А что если я сделаю что-то не так? Мне нужно посоветоваться, мне нужно, чтобы кто-то подсказал». Помните, цель в данном случае – убедиться, что вы и одни неплохо справляетесь, и мир не рухнет, если вы сделаете все сами.

3. Займитесь спортом

Точнее сказать, займитесь собой и устраните внешние поводы для неуверенности. Расправьте плечи, следите за осанкой, похудейте, наконец. Позаботьтесь о гардеробе, наполните его такими вещами, которые в вашем сознании ассоциируются с уверенными в себе и самостоятельными людьми.

Читать также:  Как повысить уверенность в себе

4. Возьмите на себя ответственность за другого человека

Для начала – в минимальных размерах. Не нужно спасать кому-то жизнь, чтобы почувствовать себя сильным и инициативным человеком. Если вы видите, что ваша вторая половинка устала, позаботьтесь о ней – приготовьте ужин, включите любимый фильм, помассируйте плечи. Или если видите на улице явно заблудившегося человека – подойдите и помогите. Один из ключевых аспектов самостоятельности – это действие без ожидания намеков и пинков.

5. Держитесь за эмоции

Всякий раз, когда вам хочется спасовать перед сложной ситуацией или поддаться пассивности и апатии, вспомните, как вы себя чувствовали, когда побороли себя и поступали самостоятельно и инициативно. Приятное чувство, правда? А для этого всего лишь нужно поступить так еще раз.

6. Выберите «мелодию самостоятельности»

В социальных сетях и на музыкальных сайтах вы наверняка встречали плейлисты с бодрой и энергичной музыкой, призванной мотивировать и побуждать к действию. Послушайте, выберите для себя одну или несколько композиций, которые особенно вдохновляют вас, и используйте при необходимости, чтобы настроиться на нужный лад.

7. Избавьтесь от слов-паразитов

Следите за тем, какие слова вы используете в своей речи. Наверное, возможно, вероятно, постараюсь, если смогу… Уберите их из своего лексикона немедленно! Мысли действительно программируют наше поведение и задают настроение. Говорите себе – сделаю, смогу, так и будет, все получится, успех гарантирован.

Читать также:  Сила привычки – как выработать полезную рутину

Рекомендуем вам посмотреть видео
"Живу с мамой. Как стать самостоятельным?"


        Поделиться:
Развиваем самостоятельность — 7 советов обновлено: Февраль 15, 2017 автором: DK

Добавить комментарий