Как полюбить себя: 4 шага к адекватной самооценке
Самооценка человека определяет всю его жизнь. Все поступки и действия продиктованы этим критерием. Если нет веры в собственные силы, человек не может преодолевать сложности, а любая неудача выбивает из колеи.
Завышенная самооценка, то есть когда реальные возможности человека ниже, чем он думает, чаще всего встречается в пубертатном периоде и ранней юности. Далее эта неадекватно высокая самооценка корректируется и приводится в норму различными жизненными обстоятельствами и мнением окружающих. Процесс болезненный, но в большинстве случаев неизбежный.
Гораздо чаще встречаются люди с самооценкой заниженной, которая сильно мешает им в жизни. Таким образом, реальные возможности человека значительно выше, чем он привык думать, но вот убедить его в этом очень не просто.
Возникает эта проблема по одному и тому же сценарию. Самооценка формируется в детстве, когда возможности человека сильно ограничены. И, понимая, как мало он может поменять в этом мире, во взрослую жизнь такой человек вступает с уже готовой установкой. Часто такое нелестное мнение о себе подогревает критика взрослых людей (особенно родителей), которая в детстве воспринимается крайне болезненно. Так как же полюбить себя?
1. Если самооценка мешает полноценно жить и творить, то следует применить некоторые не ложные приемы, повышающие самооценку. Под самооценкой понимается восприятие себя в сравнении с другими людьми. И первое правило вытекает из вышесказанного – больше не нужно сравнивать себя с другими. Сделать это непросто, так как подобные сравнения происходят автоматически, придется долгое время ловить себя на подобных мыслях. Когда же такие сравнения станут человеком осознаваться, тогда и можно будет над ними работать.
Самооценку взрослого человека формирует его окружение. Если в нем присутствуют позитивные люди, способные заразить своей энергией, похвалить, подбодрить в каких-либо начинаниях, то заниженная самооценка выровняется сама собой. Даже если в окружении есть один такой человек, это будет способствовать нормализации самоощущения.
2. Следующий прием осуществить гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Необходимо заниматься тем, чем нравится. А существующие реалии упорно твердят противоположное: нелюбимая работа более прибыльна, а вот хобби дохода не приносят вовсе. Хорошо, что есть множество дел, которые можно делать после работы: помогать людям, кормить птиц, наслаждаться природой и многое другое.
3. Низкая самооценка влияет на активность человека, он становится вялым, апатичным, плаксивым. Вера в собственные силы появляется лишь после преодоления каких-то трудностей, после побед, а откуда взять победы человеку, у которого нет ни сил, ни желания чем-либо заниматься. Выводы напрашиваются сами.
Чтобы сделать первый рывок в нужном направлении, следует вспомнить все свои прошлые достижения, составить список всех положительных качеств, забыв указать отрицательные, навеянные скорее критикой окружающих, чем объективной реальностью. Когда силы появятся, надо смело шагать вперед. За первой победой придет следующая, с каждым достижением эго будет все больше раздуваться, пока из загнанного в угол зверька не превратится в полноценную, имеющую право на счастье личность.
4. Наконец, чтобы поднять самооценку, можно посетить несколько семинаров по данной тематике. Авторы их, возможно, не расскажут что-то принципиально новое, но нужной энергетикой обязательно зарядят. И, конечно, не стоит пренебрегать помощью профессионального психолога. Так как только у профессионала имеются все необходимые инструменты, чтобы быстро и эффективно повлиять на личность человека.
Посмотрите интересное видео "Как поднять самооценку? 5 способов повысить уверенность в себе!"
Поделиться:
