Как начать день, чтобы быть продуктивным до вечера

Хорошее начало дня – это очень важно, вне зависимости от того, сова вы или жаворонок, выспались вы или улучили всего несколько часов беспокойного сна. Утро задает настрой до самого вечера, и поэтому то, что вы делаете в первые несколько часов после пробуждения, критически важно и будет влиять на вас до самого вечера.

Мы уже писали о пользе утренних ритуалов и полезных занятиях. В этой статье мы больше сосредоточимся на том, как именно те или иные занятия влияют на нашу продуктивность и почему.

1. Не сидите в социальных сетях

Вот вообще. Даже если интернет-общение занимает в вашей жизни огромную роль, иной раз вытесняя общение в реале. Даже если вы администратор крупного паблика ВКонтакте, и за ночь там без вас мог случиться маленький апокалипсис. Если вы понимаете, что вам нужно сделать какую-то работу, делайте ее – социальные сети не умрут без вас несколько часов.

Принцип действия прост – с утра наш мозг наиболее продуктивен. Он еще ни на что не настроился, он не устал и не загроможден проблемами, какими-то случайными идеями, мысленными пометками «не забыть». Поэтому лучше всего тратить утренние часы на самые важные, сложные и ответственные дела.

Что же происходит, если вы заходите в социальные сети? Возможно, там действительно будет ждать какая-то важная и интересная информация. Но вы тратите наивысшую продуктивность собственного мозга на решение, какую фотографию в инстаграме лайкнуть, а какую нет. Или на ответ подружке на ее нытье про развод с бывшим. Или на просмотр чьих-то фотографий с отдыха. Вы серьезно думаете, что сможете продуктивно работать, если с утра пораньше насмотритесь, как кто-то валяется на песочке?

Да вам вообще не захочется идти в душный офис и выполнять свои непосредственные обязанности. Скорее всего, вы весь день проведете в мечтах об отпуске, построении грандиозных планов или хотя бы сплетни с коллегами, кто куда отдыхать ездил и у кого с кем роман.

2. Не проверяйте личную почту

Отчасти по той же причине, что и с социальными сетями. Вы можете быть подписаны на очень интересные почтовые рассылки – с мировыми новостями, новинками книг или разработок в какой-то области, но это все равно направляет вашу продуктивность не в то русло.

Предположим, вы узнали, что вышла новая книга вашего любимого автора. Что вы захотите сделать? Скорее всего, купить ее и побыстрее прочитать. Опять настрой не на рабочий лад, а планы как успеть забежать в книжный, обдумывание интригующей аннотации и т.д.

Или же вы узнали что-то из мировых новостей. Возможно, вы будете переживать из-за происшествия в регионе, где живут ваши близкие родственники, бурно негодовать из-за решения какого-то политика или же первым делом на работе станете обсуждать забавный тест на знание современного искусства. Видите? Опять не рабочий настрой.

Вы можете черпать бесконечно полезную и нужную информацию, однако вы должны понимать, что это настраивает вас на определенный лад. С самого утра вы должны сосредотачиваться на своих целях – рабочих, учебных, целях по саморазвитию, но никак не на мировых проблемах, новостях друзей или своих кумиров. Позвольте себе с утра побыть эгоистами.

3. Уделите внимание завтраку

Для многих завтрак уже привычно совмещается с чем-нибудь – чтением книги, газеты, просмотром социальных сетей, почтового ящика и т.д. Заставьте себя отказаться от этого ритуала. Во-первых, вы опять рассеиваете концентрацию (разве нужно вам переживать о проблемах книжных героев вместо своих собственных?), во-вторых, вы не на то тратите свое время.

Например, относитесь ли вы к той категории людей, которые ленятся готовить себе завтрак и вместо этого перекусывают бутербродами или едой, оставшейся со вчерашнего вечера? Или вообще убегаете по делам, выпив одну лишь чашку кофе? Если так, возможно, причина как раз в привычке совмещать завтрак с другими делами.

Попробуйте вот прямо завтрашним утром позавтракать и не заниматься параллельно ничем другим. Вы сразу почувствуете, что у вас достаточно времени, чтобы сварить кашку, пожарить яичницу или приготовить простенький салатик. Заодно это поможет вам больше времени уделять своим родным – побеседуйте с ними за завтраком, особенно если потом вы целый день будете заняты каждый своим делом.

4. Созидайте

Если вы занимаетесь какой-либо созидательной деятельностью – пишете книгу, статьи, ведете блог или колонку в интернет-ресурсе, рисуете – то утро лучше всего посвятить именно созиданию. Вопреки расхожему мнению, все идеи уже есть в нашем мозгу. Нам не нужно просматривать цитаты, вдохновляющие картинки или слушать ободряющие музыкальные композиции, чтобы вдохновиться на создание чего-либо.

Все идеи уже существуют в нашем мозгу, нам нужно лишь правильно начинать свой день, не рассеивать внимание и концентрироваться на своих задачах. Пусть ваше начало рабочего дня будет как можно более продуктивным и приятным. Если вы еще сомневаетесь, как начинать день, просто попробуйте – займитесь сразу своими делами, не откладывая и не давая себе время «на раскачку». А социальные сети, почта и новости спокойно подождут до обеденного перерыва или даже до вечера.

Рекомендуем вам посмотреть видео
"Как начать утро, чтобы провести день с максимальной пользой"

        Поделиться: