Как распознать ненависть к себе

Иногда за безобидными на первый взгляд особенностями характера и поведения может скрываться разрушительная и губительная для личности ненависть к себе. Неуверенность в себе и недоверие к другим могут скрывать за собой куда более серьезные проблемы с психикой. Поэтому если вы замечаете за собой какие-то из нижеперечисленных признаков, это серьезный повод обеспокоиться и проанализировать все, что происходит у вас в голове.

1. Вы используете самоуничижительный юмор

Часто ли в вашем лексиконе проскакивают шутки вроде «Ну такая неумеха как я просто не могла сделать все нормально!», «Я конечно же облажался», «О, ну я-то скоро в двери пролазить перестану!»?

На первый взгляд все кажется безобидным – человек подшучивает над своими недостатками и неудачами, относится ко всем с юмором. Однако на самом деле подобное отношение к себе только подтачивает и без того низкую самооценку и подпитывает глубинную ненависть к себе.

2. Вы крайне скептичны по отношению к себе

И практически все ставите под сомнение. Например, когда вам делают комплименты, в голове сразу возникает вопрос: «Правда? Или он(а) надо мной подшучивает? Издевка? Сарказм? Троллинг?» И поэтому вы ненавидите комплименты – вы просто не понимаете, какие из них искренние, и везде видите подвоз.

3.Вы избегаете свиданий

Нет, не потому что вам некогда или вы не заинтересованы в построении отношений. Обычно отговорки человека, который ненавидит жизнь и себя самого, звучат примерно так: да этот человек согласился встретиться со мной из жалости; все равно мы друг другу не понравимся (а точнее, вы уверены, что не понравитесь партнеру).

Поэтому вы выбираете не погружаться в новые отношения и не рисковать ничем, а вернуться к жизни, полной ненависти к себе.

4. Вы приукрашиваете жизнь в социальных сетях

Когда в вашей жизни происходит что-то, хоть как-то достойное внимания, вы обязательно выкладываете фото в социальные сети, чтобы почувствовать себя значимым. Все ваши фотографии отретушированы – начиная от замазывания прыщика на лице и заканчивая добавлением и убавлением «объемов» на нужных местах.

Но правда заключается в том, что скорее всего ваша жизнь не так уж плоха, как вы себе это внушаете. Учитесь ценить то, что имеете, а не гнаться за чужими идеалами.

5. Вы часто чувствуете себя отвергнутым

Например, если вы договорились встретиться с другом, а он отменил встречу или перенес на другой день, сославшись на занятость, вы сразу начинаете корить себя. В голову тут же закрадываются подозрения, что на самом деле он вовсе не хотел с вами видеться, согласился чисто из жалости, а потом воспользовался удобным случаем, чтобы отмазаться.

6. Вы периодически морите себя голодом

Постоянные диеты – еще один из признаков ненависти к себе. Желание сбросить лишние килограммы и вернуться к нормальному весу – это не плохо, но у ненавидящих себя людей это переходит в настоящую манию. Диета становится для вас наказанием, именно поэтому вы выбираете самые жесткие и строгие диеты, заставляющие вас мучиться.

7. Вы наказываете себя за обжорство

Продолжая следующий пункт, хочется добавить, что практически каждый человек, садящийся на диету, рано или поздно срывается. Позволяет себе какие-то вредные вкусности, потакает себе, пропускает тренировку или забывает про зарядку. В общем-то, это нормальное явление, ведь наш мозг сопротивляется и пытается вернуть организм к более привычному образу жизни, и наша сила воли часто отказывает.

Однако если вы ненавидите себя, то не можете простить себе «срыва с диеты», и начинаете только хуже корить себя, морить голодом и т.д.

8. Вы расстраиваетесь, когда смотрите в зеркало

Опять-таки, психологи утверждают, что практически каждый человек, глядя в зеркало, способен найти в себе какие-то недостатки. Это нормально, исследования показывают, что окружающие люди всегда видят нас немного красивее, чем видим себя мы сами. Да и мы сами прекрасно знаем свои недостатки, в отличие от постороннего человека, который может этого не заметить.

Однако понимание своих недостатков еще не означает ненависть к себе. Недостатки нужно принимать и любить себя, несмотря на эти проблемы. И уж точно не нужно расстраиваться, глядя в зеркало.

9. Вы недоумеваете, как кто-то может вам любить

Очень губительное качество, способное разрушить отношения даже с идеально подходящим вам человеком. Не стоит ставить чувства другие людей под сомнение – поверьте, едва ли кто-то встречался бы или дружил бы с вами на протяжении длительного периода только из-за жалости или какой-то выгоды. Поверьте в то, что вы можете быть интересны и приятны другому человеку такими, какие вы есть.

10. Вы убеждаете себя, что недостаточно хороши

Причем это убеждение применимо к чему угодно. Вы недостаточно хороши для отношений, для новой высокооплачиваемой работы, для того, чтобы попробовать себя в творчестве или каком-то виде спорта. Вы повторяете это себе настолько часто, что в результате действительно в это верите, и вам хорошо ненавидеть себя, вместо того, чтобы пойти и что-то изменить в своей жизни.

Если вы замечаете за собой что-то из вышеперечисленного, постарайтесь просто полюбить себя. Перестаньте занижать свою самооценку и сравнивать себя с другими. Это ни к чему хорошему не ведет. Поверьте в свои силы и начните действовать, не коря себя за ошибки.

Рекомендуем вам посмотреть видео
"О ненависти к себе. Кризисный психолог Хасьминский Михаил Игоревич"

        Поделиться: